Kek kıvamında, sağlıklı, fit ve inanılmaz lezzetli!
Yalnızca 246 kalori, ve yapımı 5 dakika sürüyor!
Kilo vermek isteyenler bu tarif ile günlük tatlı ihtiyaçlarını hazırlayabilirler.
Malzemelere göz atarak işe başlayalım:
>Diyet Mug Cake Tarifi Malzemeleri
- Yarım muz
- Yarım paket kabartma tozu
- 1 yumurta
- 1 yemek kaşığı kadar süt
- 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu
- Yarım ölçek protein tozu (tercihe bağlı)
- 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı (tercihe bağlı)
Diyet Tatlı Nasıl Yapılır?
1. Bir kahve kupasının içine tüm malzemeleri ekliyoruz.
2. Muzlarımızı çatal yardımıyla iyice ezerek, tüm malzemeleri güzelce karıştırıyoruz.
3. Kupayı mikrodalga’da, yüksek ayarda 1 dakika kadar tutuyoruz.
4. Daha sonra çıkarıp tekrar karıştırıp, mikrodalgaya tekrar koyuyoruz.
5. Yine yüksek derecede, 3 dakika kadar pişirdikten sonra tatlımız hazır! Muz ve tarçınla süsleyip yiyebilirsiniz.
Afiyet olsun! 🙂
>1 Diliminin Besin Değerleri
(6 dilime bölününce)
Enerji, kcal : 246
Protein, g : 20
Karbonhidrat, g : 19
Yağ, g : 10