Cheddar Peynirli Omlet Tarifi

 


Merhaba arkadaşlar!

Yumurtalı bir tarifle karşınızdayım. Yumurta bildiğiniz gibi protein kaynaklarından biri. Aynı zamanda sağlıklı yağlar açısından da oldukça zengin bir besin. Ancak yumurtayı düzenli olarak tüketiyorsanız ve hep aynı şekilde tüketiyorsanız bir yerden sonra tadı bıkkınlık verebilir. Sağlıklı gıdalardan sıkılmaların önüne geçmek adına değişik alternatifler iyi olacaktır. Bu tarifte cheddar peynirinden yararlanacağız. Cheddar peyniri, yumurta ile bir araya gelince ortaya baya lezzetli bir tarif çıkıyor.

Malzemelere göz atarak başlayalım:

CHEDDAR PEYNİRLİ OMLET MALZEMELERİ

  • 3 adet yumurta (miktarı kendinize göre ayarlayabilirsiniz.)
  • 4 dilim cheddar peyniri
  • 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı veya tereyağı

CHEDDAR PEYNİRLİ OMLET NASIL YAPILIR?

1) Öncelikle tavayı ocağa koyup ısıtarak işe başlıyoruz.

2) Bir kabın içerisine yumurtalar kırılır.

3) 2 dilim cheddar peyniri küçük parçalara bölerek kabın içerisine atılır.

4) Bir çırpıcı yardımıyla iyice çırpılır.

5) Önceden ısınan tavaya hindistan cevizi ya da tereyağı koyulur.

6) Hemen ardından karışım tavaya dökülür. Bir tahta kaşık yardımıyla pişirilir.

7) Yenecek kıvama gelecek kadar pişmeden önce 2 dilim cheddar peyniri bütün halde yumurtanın üzerine konur.

Afiyet olsun!

BESİN DEĞERLERİ

1 porsiyon ( 3 yumurta ve 4 dilim cheddar peyniri ile birlikte)

  • Enerji, kcal :433
  • Protein,g : 29
  • Karbonhidrat,g :1
  • Yağ, g: 36

Yorum Gönder

Daha yeni Daha eski

نموذج الاتصال

manuel sql injection hacker blog