İrmikli Yulaflı Barlar Tarifi İçin Malzemeler
Tabanı İçin:
- 1,5su bardağıince öğütülmüş yulaf
- 6adetmedine hurması(suda bekletilmiş)
- 1,5yemek kaşığıhindistan cevizi yağı(eritilmiş)
- 1yemek kaşığıbal
İrmikli Katman İçin:
- 1su bardağısüt
- 3yemek kaşığıirmik
- 1,5yemek kaşığıhindistan cevizi rendesi
Üzeri İçin:
- 100grambitter çikolata(benmari usulü eritilmiş)
İrmikli Yulaflı Barlar Tarifi Nasıl Yapılır?
- Tabanı için, yulaf, hurma, Hindistan cevizi yağı ve balı rondodan geçirin.
- Pişirme kağıdı serili küçük boy kare borcamın tabanına oturtacak şekilde pişirme kağıdını kesin ve hazırladığınız taban harcını borcama yayın.
- İrmik, süt ve rendelenmiş Hindistan cevizini koyulaşana dek pişirin.
- Hurmalı tabanın üzerine hazırladığınız irmikli karışımı ekleyin ve güzelce yayın.
- İrmikli katmanın üzeri kabuk tuttuktan sonra benmari usulü erittiğiniz bitter çikolatayı da üzerine yayın ve borcamı tezgaha 1-2 kez vurarak üzerini pürüzsüzleştirin. 30 dakika serin bir yerde dinlendirin.
- Hazırladığınız barları dikdörtgen barlar olacak şekilde dilimleyip servis edin. Afiyet olsun!
KALORİ:
199/kcal*1 porsiyon için
BESİN DEĞERLERİ :
1 adet için;
- 6 gram protein
- 28 gram karbonhidrat
- 7 gram yağ
Etiketler
Diyet Tarifleri